BGM-NEWS | Bien-être & Alimentation
Avec la chaleur qui s’installe à Conakry et dans plusieurs régions du pays, rien de mieux qu’une boisson naturelle, fraîche et fruitée. Aujourd’hui, BGM vous propose une recette simple et rapide : la Limonade Framboise-Menthe. Un mélange de fruits rouges, de citron et de menthe pour un moment de pure fraîcheur.
🍋🫐 Ingrédients pour 1 litre de limonade maison :
- 1 tasse de framboises fraîches ou surgelées
- Le jus de 4 citrons frais
- 2 cuillères à soupe de miel ou sucre de canne (ajustez au goût)
- Une poignée de feuilles de menthe fraîche
- 3 tasses d’eau froide
- 1 tasse d’eau gazeuse (optionnelle pour une version pétillante)
- Glaçons
- Rondelles de citron & feuilles de menthe pour la déco
👩🏽🍳 Préparation en 3 étapes :
- Écrasez les framboises
Dans un bol, écrasez les framboises avec un peu de sucre ou miel pour en extraire le jus. Filtrez si vous préférez une boisson sans pulpe. - Mélangez les saveurs
Dans une carafe, ajoutez le jus de citron, le jus de framboise, l’eau froide, et les feuilles de menthe. Remuez bien. - Servez bien frais !
Ajoutez des glaçons, complétez avec de l’eau gazeuse (facultatif) et décorez avec une rondelle de citron et une feuille de menthe.
🌿 Une boisson naturelle aux nombreux bienfaits
- La framboise est riche en antioxydants
- Le citron est une source naturelle de vitamine C
- La menthe favorise la digestion et apporte une fraîcheur intense
📸 Partagez vos verres de bonheur !
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Une boisson simple, saine et économique, à savourer en famille ou entre amis.
🖋️ Rédaction BGM-NEWS – Alimentation & Santé
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